چگونه با بدهی های بزرگ از افسردگی خلاص شویم؟ تأثیر بدهی بر شخص افسردگی و اضطراب

احتمالاً همه موافق هستند که بدهی ها ما را ناراحت و محدود می کند. لحظات ناخوشایند زیادی در زندگی وجود دارد، اما این استرس مانند بقیه نیست. قبل از گرفتن وام دیگر، نه تنها باید به دریافت چیزهای جدید فکر کنید، بلکه باید به این فکر کنید که چگونه این امر بر سلامت شما تأثیر می گذارد.

اگر با دوستی دعوا کردید، در یک رسوایی شغل خود را رها کردید یا پای خود را شکستید، این استرس موقتی است. بدن منابع لازم برای مقاومت، مقاومت و زندگی شاد را دارد. در مورد استرس ناشی از بدهی، هیچ نشانه ای از پایان یافتن نشان نمی دهد. چنین تنش های عصبی ادامه می یابد و فرد را خسته می کند و او را در ناامیدی کامل فرو می برد.

کلی مک گونیگال، روانشناس از دانشگاه استنفورد، استدلال می کند که بدهی نه تنها حال و روحیه کلی شما را خراب می کند، بلکه بر سلامت شما نیز تأثیر می گذارد. اضطراب و استرس با احساس ناامیدی همراه است که از این واقعیت ناشی می شود که فرد نمی تواند شرایط را حداقل در حال حاضر تغییر دهد. تحقیقات مضرات سلامتی را تأیید می کند: افرادی که وام مسکن می گیرند بیشتر به پزشک مراجعه می کنند.

سریال هایی درباره راهزنان، فقط برای گرفتن اعتبار... مردم ما آنها را دوست دارند. واسیا اوبلوموف

با این حال، به گفته جامعه شناسان FOM، در سال 2013، 29 درصد از روس ها این مشکل را داشتند وام معوق. این تعداد فقط در طول زمان افزایش یافته است. یک، دو یا سه بدهی، وام زیاد. هر فردی در معرض خطر فریفته شدن توسط فناوری جدید، لباس‌های زیبا یا چیزهای دیگری است که می‌تواند بدون آن‌ها انجام دهد.

وقتی لذت خرید ناپدید می شود، زندگی روزمره سخت همراه با پرداخت ها و ناامیدی ظاهر می شود. شاید پنج نکات سادهبه شما کمک می کند به مسائل مالی متفاوت نگاه کنید و اولویت ها را تعیین کنید تا مجبور نباشید برای چیزهای غیر ضروری هزینه کنید.

1. پول خود را در جایی که دهانتان است بگذارید. به جای مناسب

دیوید کروگر، مربی مالی و روانپزشک سابق در هیوستون، تگزاس، می گوید که مردم اغلب از امور مالی به عنوان ابزاری برای خود توانمندسازی استفاده می کنند. کروگر می گوید: «ما به پول اهمیت زیادی می دهیم و آن را مترادف با فرصت، تجسم قدرت و اثبات ارزش خود در این زندگی می کنیم.

به این فکر کنید که پول برای شما به چه ارزش هایی تبدیل شده است.فقط این سوالات را از خود بپرسید:

1. "چرا گران ترین و مارک دارترین چیزها برای تصویر من مهم هستند؟"
2. چرا پول برای من آنقدر ارزشمند است که سلامتی خود را فدای آن کنم؟

هنگامی که پاسخ های صادقانه خود را دادید، آنها را یادداشت کنید. این به شما کمک می کند تا به پول متفاوت نگاه کنید، و از نگرش صحیحتنها یک مرحله برای حل مشکلات وجود دارد.

2. اعتبار توهم آزادی است

یکی از مطالعات اخیر نشان داد که اغلب افراد برای احساس قوی‌تر و آزادتر بودن، بدهی می‌گیرند. پس از خرج کردن تمام پول خود با آن، در صورت افزایش محدودیت احساس رهایی می کنید. هنگام قرض گرفتن چند هزار دلار بعدی، همین احساسات را تجربه می کنید. و مهم نیست که میزان بدهی های شما صرفاً نجومی شده است.

این یک موضوع درک کوتاه مدت است. می دانید که باید بدهید، اما اکنون فرصت های بیشتری دارید. به یاد داشته باشید که این فقط یک توهم است که خیلی زود از بین می رود. این درک به شما کمک می کند پولی را که از بانک قرض گرفته اید را منطقی تر خرج کنید یا اصلا وام نگیرید.

3. عضلات خودکنترلی خود را تقویت کنید

روی باومیستی، روانشناس اجتماعی در دانشگاه فلوریدا، مکانیسم های خودکنترلی را مطالعه کرده است. نتایج نشان داد که اراده انسان محدود است. به عبارت دیگر، با سوق دادن تلاش خود به یک چیز، منابعی را برای دیگری باقی نمی گذارید.

اما می توانید توجه خود را به طور خاص به امور مالی معطوف کنید. هر روز بر هزینه های خود نظارت داشته باشید، مجموع رسیدها را ثبت کنید و منطقی تر برنامه ریزی کنید. این به شما کمک می کند تا ماهیچه های خودکنترلی خود را روی امور مالی خود متمرکز کنید.

4. وقتی احساس ناراحتی می کنید به خرید نروید.

تحقیقات نشان می دهد که اغلب مردم برای تقویت عزت نفس خود، خریدهای گران قیمت را به صورت اعتباری انجام می دهند. هنگامی که خود نارضایتی ایجاد می شود، اقدامات جدی لازم است. مهم نیست که نفس از چه چیزی رنج می برد: رئیس او را سرزنش کرد ، آنها یک بار دیگر در تلویزیون نشان دادند "چگونه زندگی کنیم تا شایسته باشیم" ...

فرآیند خرید یک کالای گران قیمت باعث ایجاد احساس راحتی می شود.

اما دانشمند درمانی برای این اعتیاد پیدا کرد. وقتی خریداران روی چیز دیگری تمرکز کردند، آنچه را که برایشان مهم بود (خانواده، سلامتی، روابط با دوستان) به یاد آوردند، رقابت آن‌ها برای کالاهای وضعیتی متوقف شد.

قبل از خرید یک کالای گران قیمت، می توانید توقف کنید و دلیل نیاز آن را ارزیابی کنید: برای راحتی، زیبایی و راحتی، یا برای ارضای نفس کبود شده خود؟علاوه بر این، خرید برای مدت طولانی عزت نفس و خلق و خوی را افزایش نمی دهد، برعکس، فقط بدهی های جدیدی را به جا می گذارد.

5. مراقب "اثر جهنمی چیست؟!"

این اثر توسط محققان دانشگاه تورنتو (کانادا) کشف شد. در ابتدا به رژیم های غذایی مربوط می شد. مشخص شد افرادی که رژیم دارند با کوچکترین احساس گناه ناشی از رعایت نکردن رژیم غذایی از بین می روند.

یعنی آدم کمی بیشتر می خورد، شروع می کند به قضاوت در مورد خودش و می گوید: چه لعنتی؟! من قبلاً همه چیز را خراب کردم.» پس از این، او حتی غذای بیشتری را جذب می کند. این قانون نه تنها در مورد رژیم های غذایی، بلکه در مورد هر فعالیتی که مستلزم تجلی اراده است نیز صدق می کند. به عنوان مثال، زمانی که فردی سیگار را ترک می کند، نوشیدن الکل را ترک می کند، یا می خواهد از خرج کردن پول برای چیزهای غیر ضروری گران قیمت خودداری کند.

استرس ناشی از احساس گناه است. فرد باید آرام شود و این کار را به روش معمول انجام می دهد (به عنوان یک قاعده، با کمک چیزی که واقعاً می خواهد ترک کند).

این کار با بدهی عالی است. فرد بدهکار است و استرس دارد که با وام جدید رفع می شود. توهم آزادی و لذت از خرید، آسایش کوتاه مدت و دوباره استرس. دور باطلی که تنها با ارزیابی احساسات می توان آن را شکست. دفعه بعد که برای گرفتن وام رفتید فکر کنید. این به شما کمک می کند تا با احساس گناه و استرس کنار بیایید.

سلام به همه من 26 سال سن دارم. من هیچ وقت به کسی بدی نکرده ام. من همیشه سعی کرده ام به افراد ضعیف کمک کنم. تنها چیزی که از زندگی می خواستم آرامش، رفاه و آسایش بود. همه اینها واقعی است. اما من اشتباهات زیادی مرتکب شدم و سرنوشت چند مشکل دیگر به من داد.
یک سال پیش کار می کردم، درآمد ثابتی داشتم و یک دوست دختر داشتم. یک ماشین دست دوم به صورت اعتباری وجود داشت. پول کافی برای پرداخت وام و زندگی عادی داشتم. همه چیز خوب بود. و سپس همه چیز به شدت برعکس شد. من به بیماری مبتلا شدم که در بیمارستان های دولتی معمولی آن را درمان نمی کنند، فقط وانمود می کنند که دارند مرا درمان می کنند و عذابم می دهند. شروع کردم به رفتن به یک کلینیک خصوصی برای درمان. من به هیچ یک از اقوامم چیزی نگفتم. اصلا به کسی نگفتم یک هفته درمان تقریباً 8 هزار روبل هزینه دارد. من سه ماه تحت درمان بودم. من برای این تجارت از بانک پول قرض کردم. به صراحت بگویم، هیچ نتیجه ای حاصل نشد. اما بزرگ ها ظاهر شدند مشکلات مالی. و من ماشین را تصادف کردم، مجبور شدم آن را به چند سکه بفروشم.
بیماری من نیز دارای خواصی مانند ضعف مداوم، خواب آلودگی، افسردگی است. بعد کارم را از دست دادم و با 2 وام بی کار ماندم. و این بیماری در حال درمان است، اما نمی توان آن را به تاخیر انداخت. اما این یک سال پیش بود. یک ساله دکتر نرفتم من پول ندارم. بدون کار. وام هایی وجود دارد که نیم سال است پرداخت نکرده ام و مجموعه داران از قبل به دنبال من هستند و مرا تهدید می کنند. من دائما ضعیف، افسرده و از همه چیز دست کشیده ام. ابتدا دنبال کار می گشتم، اما چیزی معمولی پیدا نکردم. من را آزار می دهد که حتی با یک حقوق متوسط ​​نمی توانم سود وام معوقه را پرداخت کنم. ناگفته نماند که باید با چیزی زندگی کنید و شروع به درمان کنید.
من دور از پدر و مادرم زندگی می کنم. به آنها می گویم که همه چیز با من خوب است. آنها ثروتمند زندگی نمی کنند و من هم آنها را نگران نمی کنم، آنها جوان نیستند. نمی دانم چه کنم. شما می گویید حداقل یک نوع شغل پیدا کنید و کم کم شروع به پرداخت و درمان کنید. یا در یک بیمارستان دولتی درمان شوید. من از همه اینها خیلی افسرده ام. افسردگی و ضعف شدید دارم. من با ثبت نام زندگی نمی کنم، بلکه در شهر دیگری زندگی می کنم. در بیمارستان های دولتی هیچ تجهیزات یا متخصصی برای درمان من وجود ندارد و داروها ارزان نیستند. بدهی من حدود 500 هزار به اضافه جریمه است. هزینه درمان حدود 150000 تومان است. من بدهکار، بیمار، تنها هستم. همه اینها تقصیر من است، اما نمی دانم چه کنم. همچنین می‌دانم که توصیه‌ها در اینجا کمکی نمی‌کنند، اما از نگه داشتن همه آن‌ها برای خودم خسته شده‌ام. ممنونم و مرا به خاطر همه اینها ببخش.
حمایت از سایت:

آنتون سرگیویچ، سن: 26 / 03/08/2015

پاسخ ها:

آنتون سرگیویچ، ظهر بخیر. من با شما همدردی می کنم: - (متاسفانه ننوشته اید که چه نوع بیماری دارید، شاید کسی چیزی داشته باشد که شما را راهنمایی کند. در مورد وضعیت فعلی، فکر می کنم گفتن همه چیز به خانواده شما صرفاً ضروری است، اکنون نیاز دارید. نه تنها کمک مالی، بلکه کمک اخلاقی، و چه کسی به جز عزیزان شما می تواند حمایت کند، در مورد وام ها، راه های زیادی برای کاهش پرداخت وجود دارد، به انجمن بروید، موضوعات زیادی وجود دارد و توصیه های زیادی در مورد این مشکل وجود دارد. مردم از این دست بدهی ها در نیامده اند، هنوز هم می توانید درستش کنید!!!

بهار، سن: 36 / 03/08/2015

سلام آنتون. من از شما جوانتر هستم، اما وضعیت مشابهی دارم و شما را به نوعی درک می کنم، یعنی یک بیماری بسیار جدی که باعث افسردگی و خواب آلودگی می شود. من در دانشگاه در رشته ای تحصیل می کنم که اصلاً آن را دوست ندارم و در اینجا این عفونت نیز یک مانع بزرگ است. و من قبلا دوست دختر نداشتم. من از شما شکایت نمی کنم، می خواهم به شما توضیح دهم که با این زندگی می کنم و تسلیم نشو. امروز به استادیوم می روم تا بدوم و روی میله افقی آویزان شوم. سعی می کنم در خانه ننشینم و به مشکلات فکر نکنم. من فکر می کنم در محل کار شما بهتر از این است که در خانه بنشینید و به مشکل فکر کنید. همه چیز در دستان شماست.

آندری، سن: 21 / 03/08/2015

سلام، آنتون سرگیویچ! متأسفانه، در زندگی نه تنها نوارهای سفید، بلکه سیاه نیز وجود دارد، این لحظه ای از زندگی شما است که اکنون فرا رسیده است... همه چیز به خاطر اشتباهات ما اتفاق نمی افتد، شرایطی بزرگتر از انسان وجود دارد. بنابراین، اولاً به نظر من این است که نباید خود را سرزنش کنید. آروم باش این بهت کمک میکنه همه چیز را دوباره وزن کنید، فقط بدون اینکه خود را برای چیزی سرزنش کنید یا سرزنش کنید. ارزش آن را دارد که وضعیت را آنگونه که هست درک کنیم در حال حاضر، و فرض کنید در گذشته نبود، اگرچه خیلی دور نبود. بله، البته، آسان نیست، اما ناامید کننده نیست. مشکلات بهداشتی (خدا را شکر در حال حل شدن است) و مشکلات مالی. اما تا زمانی که زنده هستید، هنوز هم می توانید تغییر کنید. تهدیدهای وصول بدهی ها را نادیده بگیرید. آنها به خوبی این را درک می کنند به طور کلی، فعالیت آنها در کشور ما غیرقانونی است. اگر مخصوصاً نزد شما آمدند، این را به آنها یادآوری کنید. و همچنین بلافاصله با پلیس تماس بگیرید. این تأثیر بسیار قوی بر چنین سازمان هایی دارد. ببینید، نکته اصلی برای بانک این است که بدهکار ناپدید نشود. اگر حداقل چیزی را پرداخت کنید، آنها خوشحال می شوند که بدهی را به شما تعویق می دهند. آنها باید حداقل مقداری پول ببینند. خطر کمبود ذاتی است نرخ بهره. بنابراین، اگر امکان پرداخت حداقل چیزی را دارید، پرداخت کنید. تماس های مجموعه متوقف خواهد شد. ثانیاً، ممکن است ارزش این را داشته باشد که نزد والدین خود (یا حداقل سایر بستگان) بروید و مشکلات را به آنها بگویید. موافقم، هنوز هم برای والدین بسیار آسان تر است که در مورد مشکلات پی ببرند تا در مورد چیزهای جدی تر. می بینید، حتی سخت ترین مشکل هم به تنهایی حل کردن سخت تر است. و حتی غیرمنتظره ترین گزینه ها ممکن است در خانه منتظر شما باشند. شما به سادگی به آنها فکر نمی کنید، اگر نه، پس به دنبال کار باشید. شاید شما خوش شانس باشید؟ وقتی پول داشتید می توانید درمان خود را ادامه دهید. من وضعیت شما را اینگونه درک می کنم. تسلیم نشو، سعی کن بجنگی. قدرت بیشتر و موفقیت برای شما!

میخائیل، سن: 27 / 03/11/2015

پول و موفقیت: توصیه های روانشناس اولگا یورکوفسایا

نسخه متنی ویدیو:

امروز می خواهم به سوال یکی از مشترکانم در مورد چگونگی زنده ماندن از افسردگی ناشی از بی پولی پاسخ دهم.

همانطور که او می نویسد، در خانواده آنها اغلب پول کافی برای آنچه او ضروری می داند وجود ندارد و حتی صحبت در مورد تعطیلات خارجی هم مطرح نمی شود. من فوراً توصیه می کنم که با مینی دوره رایگان من "5 درس در تفکر پول" شروع به حل مشکلات مالی خود کنید.

و در مورد افسردگی، سوال این است که حتی فقیرترین مردمی که خیلی بدتر از شما زندگی می کنند - بالاخره شما جایی برای زندگی دارید، چه بخورید، اینترنت و کامپیوتر دارید. در عین حال، در کمتر کشورهای توسعه یافتهچنین تجملاتی ممکن است وجود نداشته باشد. اما آنها می توانند بدون افسردگی کار کنند و کاملاً خوشحال باشند.

چگونه به این امر می رسند؟ آنها بر اساس کلمه عربی «مشالا» به آنچه قبلاً دارند اشاره می کنند. نزدیکترین مشابه ما شکر خداست. خداوندا از تو سپاسگزارم برای آنچه قبلاً به ما داده ای. به خواست قدرت های بالاتر، من قبلا چیزی برای خوردن دارم، بچه ها سالم هستند. چیزهای زیادی برای قدردانی وجود دارد.

و تمرین خوبی برای به دست آوردن چنین تفکری وجود دارد. اگر به آنها ایمان دارید، سعی کنید هر شب آن 3 چیز را که امروز به خاطر آنها سپاسگزار خود، جهان و قدرت های برتر هستید، به خاطر بسپارید و یادداشت کنید.

بخش دوم، علاوه بر شکرگزاری از آنچه دارند، بخش دوم شادی و عدم افسردگی در این افراد بیچاره، نگرش به آینده است که با کلمه «انشالله» مشخص می شود. یعنی قدرت های بالاتر مطمئن خواهند شد که فردا حتی بهتر است. چنین اعتمادی به آینده، اعتماد به دنیا.

به این ترتیب آنها دنبال منفی بافی بی پایان نمی روند که همه چیز بد است و از این هم بدتر خواهد بود، همانطور که مردم ما دوست دارند انجام دهند، بلکه برعکس، آنها در پذیرش، در مثبت اندیشی و در این باور هستند که همه چیز درست خواهد شد. بهتر

سعی کنید الگوی فکری خود را با این الگوی صحیح روانشناختی بازسازی کنید. وقتی برای داشته هایتان سپاسگزار هستید و اقداماتی انجام می دهید، قدم هایی بردارید تا فردا را بهتر از امروز کنید. و من مطمئن هستم که افسردگی شما فروکش خواهد کرد.

و البته، اگر در مورد افسردگی فصلی صحبت می کنیم، در مورد تظاهرات بالینی، حداقل شروع به مصرف روغن ماهی و مولتی ویتامین کنید. تا حد امکان نور، راه رفتن در هوا، فعالیت بدنی. اگر قدرت انجام همه این کارها را ندارید، به یک روان درمانگر بروید و از او بخواهید که داروهای خاصی را برای شما تجویز کند که افسردگی را درمان می کنند.

سوال این است که شما به سادگی افکار عادی منفی دارید که می توانند با افکار صحیح روانشناختی جایگزین شوند و به لطف آنها تلاش خود را برای بهبود زندگی خود خرج نمی کنید. یا در مورد یک اختلال بالینی صحبت می کنیم که البته نیاز به دارو است. موفق باشید!

اگر فکر می کنید که در امور مالی خود بسیار صرفه جویی نمی کنید، یا به اندازه کافی درآمد ندارید، یا پول زیادی دارید، یا در مورد خرید ناگهانی و گران قیمت اخیر احساس گناه می کنید، وقت آن است که روحیه مالی خود را بهبود بخشید. ما به همراه کارشناسان نکاتی را برای شما آماده کرده ایم که به شما کمک می کند با خوش بینی بیشتری برنامه های مالی داشته باشید و از افسردگی مالی خلاص شوید.

روش شماره 1: مقایسه را متوقف کنید

بسیاری از ما اغلب احساس می‌کنیم که همه اطرافیانمان محکم‌تر روی پای خود ایستاده‌اند از نظر مالی. البته به نظر ما از مدت ها قبل همه با وام و خرج بی دلیل سر و کار داشته اند. با این حال، به یاد داشته باشید - وضعیت مالی یک فرد همیشه فردی است. مقایسه وضعیت خود با شرایط اطرافیان، دوستان، آشنایان، نه تنها ناعادلانه است، بلکه مخرب نیز هست. قبل از اینکه خود را با یک فرد موفق تر مقایسه کنید، به نظر شما، از خود سوالاتی بپرسید: "آیا حساب های او را دیده ام؟"، "آیا اندازه درآمد او را می دانم؟"، "آیا بودجه او را می دانم؟" احتمالاً پاسخ منفی است. حقیقت این است که ما به خود اجازه می دهیم بر اساس آنچه می بینیم نتیجه گیری کنیم. بله، می بینید که برادر/خواهر/خاله شما تعطیلات خوبی را سپری می کند یا به تازگی خانه ای خریده است و دوست شما در رستوران های خوب غذا می خورد، اما نمی دانید خواهرتان برای خرید این خانه چند وام گرفته است. شما نمی دانید که دوست شما چگونه برای وعده های غذایی در رستوران ها هزینه می کند.

اگر مدام به نحوه زندگی و خرج دیگران توجه کنید، به چیزهایی که ندارید فکر می کنید. اول از همه، روی خودتان، روی پیشرفت مالی خود تمرکز کنید. این چیزی است که واقعاً در زندگی شما اهمیت دارد.

لیدیا گوسلتسوا، مشاور برنامه‌ریزی می‌گوید: «مقایسه کیف پول خود با کیف پول دوستتان دقیقاً به معنای گذاشتن یک جفت کفش چرمی جدید در ماشین لباسشویی و فشار دادن «شروع» است - صد در صد استرس و مشکل.» بودجه خانواده. - ما به ندرت به کسانی نگاه می کنیم که بدتر از خودمان کار می کنند. اساساً، ما کت خود را با کت راسو Svetka یا تلفن کهنه خود را با iPhone کاملاً جدید لنکا مقایسه می کنیم، یا برای آشپزخانه سفید برفی Ikea به سبک "Provence" آه می کشیم، مانند تانیا... خط آخر: زندگی درد است. ، شوهر یک بازنده است، پول برای هیچ چیز کافی نیست، و من بدبخت ترین زن روی کره زمین هستم. هر خانواده سناریوی مالی و سناریوی خوشبختی خاص خود را دارد. و بهترین کاری که می توانید برای رفاه خود انجام دهید این است که به خاطر چیزهایی که دارید راضی و سپاسگزار باشید: آپارتمانی که در آن زندگی می کنید، مقدار پولی که اکنون به دست می آورید.

هیچ کس شما را از تلاش برای بیشتر منع نمی کند. و برای این یک فرد نیاز به دستورالعمل دارد.

اولگ آوی، بنیانگذار پروژه طراحی زندگی جدید، توصیه می کند: «میزانی که ثروتمندترین افراد روی کره زمین توانسته اند به دست آورند، معیاری است که باید آنها را از میان دیگران برای مطالعه تجربیات و طرز تفکرشان جدا کرد. - از مقایسه مالی با افراد ثروتمند به عنوان مثال و انگیزه برای حرکت به جلو استفاده کنید: "آنها این کار را کردند - پس من می توانم!"، "چقدر بیشتر می توانم درآمد داشته باشم؟" و غیره. با افرادی که بیشتر از شما درآمد دارند ارتباط برقرار کنید، این را گسترش دهید. حلقه بزنید، از آنها بیاموزید، تجربه را بپذیرید و دانش جدید را به کار بگیرید."

روش شماره 2. وقت خود را صرف کنید

اغلب آنچه ما را به افسردگی مالی سوق می دهد رشد آهسته پس انداز ما است. شاید 100 روبل صرفه جویی کنید. در هفته ، به طوری که در یک سال می توانید فقط 5 هزار پس انداز کنید - برای شما خیلی خسته کننده است و به اندازه کافی جالب نیست. با این حال، فراموش نکنید - پیشرفت را نمی توان یک شبه به دست آورد. مسیر به موفقیت مالیممکن است ماه ها طول بکشد به یاد داشته باشید، بهبود آینده مالی شما یک فرآیند است.

برای ارزیابی پیشرفت خود، آهنگسازی را امتحان کنید صورت های مالیبا مقایسه آنچه (دارایی) دارید با آنچه (بدهی) دارید.

"بهبود سریع وضعیت مالیشاید در اهرام یا قرعه کشی، اما در هر دو مورد این احتمال بسیار کم است،” اولگ آوی استدلال می کند. - اگر هدفی برای بهبود وضعیت خود تعیین کرده اید شاخص های مالیو اگر برای آن تلاش کنید، نتیجه قطعاً خواهد آمد. وقتی به نظر می رسد که «همه چیز ثابت است»، به دنبال آنچه باید در خود یا رویکردتان تغییر کند، بگردید. این موضوع. اگر به انجام آن ادامه می دهید اما نتیجه ای نمی بینید، به آن به عنوان یک «آزمون قدرت» نگاه کنید. هرچه چالش سخت‌تر باشد، پاداش بالاتر است. پول شاخص کیفی تجربه و تصمیمات شماست. هر چه کیفیت بالاتر باشد، مقادیر زیادشما دریافت می کنید. توسعه طرز فکر صحیح و ارتقای مهارت خود زمان می برد."

روش شماره 3. اهداف مالی روشنی را تعیین کنید

بیشتر اوقات به دلیل بی انگیزگی در رابطه با امور مالی شکست می خوریم. بنابراین اهداف مالی کوتاه مدت روشن و کوچکی را برای خود تعیین کنید. به عنوان مثال، در دو ماه آینده شما نیاز به خرید یک یخچال جدید دارید که خرید آن به دلیل خرید اقلام کوچک غیرقابل توضیح به تعویق افتاد. و در یک سال، برای خرید یک ماشین و شروع برنامه ریزی کنید خط جداگانهبرای این منظور در لیست پس انداز شما. دستیابی به چنین اهدافی باعث ایجاد احساس موفقیت می شود. علاوه بر این، تعریف آنها عادات "مالی" مفیدی را ارائه می دهد (به طور ناگهانی خرید نکنید، چیزهای کوچک بیهوده نخرید)، و همچنین تصویر شفاف تری از خواسته های واقعی ما ارائه می دهد (بالاخره، برخی از آنها در این مرحله چندان مهم نیستند. از زندگی).

Anton Krasnenkov، مدیر بخش محصولات جدید ویزا در روسیه، خاطرنشان می کند که تنظیم صحیح اهداف مالی 80٪ موفقیت در کنترل بودجه مناسب است.

"اول از همه، در اینجا باید تا حد امکان با خود صادق باشید - این اهداف باید قابل اجرا و به طور خاص مال شما باشند و از بیرون تحمیل نشوند. هنگام تعیین یک هدف مالی، تعیین چارچوب زمانی که می خواهید به آن دست یابید و به اصطلاح قیمت خرید را تعیین کنید بسیار مهم است. در اینجا مناسب است اشاره شود سپرده های مدت دار، برداشت وجوهی که از آن به طور اجتناب ناپذیری منجر به از دست دادن درآمد مورد انتظار می شود. این می تواند به یک عامل بازدارنده تبدیل شود که به شما کمک می کند در روند دستیابی به اهداف مالی خود "شکست" نخورید. در هر صورت جای نگرانی نیست، اهداف مالی فقط ترسناک به نظر می رسند. سعی کنید آنها را در قالب گام های کوچکی که برای رسیدن به هدف لازم است تصور کنید و احتمالاً امروز می توانید اولین قدم ها را برای رسیدن به آن بردارید.

علاوه بر این، آنها به ویزا اضافه می کنند، برای اینکه اهداف مالی شما همیشه به طور موثر محقق شود، باید از سه قانون مهم پیروی کنید: اول، آنتون کراسننکوف خاطرنشان می کند، تفاوت بین درآمد و هزینه نباید منفی باشد و بهتر است در در پایان ماه مقدار کمی از وجوه باقی مانده است. ثانیا، کارشناس ادامه می دهد، هزینه های مالی در حالت ایده آل باید حداقل 30 درصد از کل هزینه ها باشد. و ثالثاً، همیشه از قانون طلایی که اقتصاددانان ارائه کرده اند پیروی کنید - "اول به خودتان بپردازید". "این قانون به این معنی است که هنگام دریافت درآمد، باید برای اجرای اهداف مالی (معمولا 10-30٪ درآمد) کنار بگذارید و تنها پس از آن پرداخت های لازم را انجام دهید. به این ترتیب، بودجه شانس کمتری برای اجرا خواهد داشت و شما می توانید با قدم های مطمئنبه سمت خودت حرکت کن اهداف مالیمدیر بخش محصولات جدید ویزا در روسیه نتیجه گیری می کند.

تعیین و دستیابی به چنین اهدافی قطعاً منجر به پیشرفت مالی مثبت و نگرش مثبت تر نسبت به امکانات شما خواهد شد.

اولگ آوی اطمینان می دهد: "شما به هر چیزی که می توانید تصور کنید دست خواهید یافت." - این موضوع در مورد اهداف مالی نیز صدق می کند. دریابید که افرادی که در TOP 10 و TOP 5 ثروتمندترین افراد جهان در سال گذشته چقدر درآمد داشته اند. این افراد واقعیو پول واقعی فقط هنگام تعیین اهداف مالی، روی مبلغی که می خواهید دریافت کنید تمرکز نکنید، بلکه روی مبلغی تمرکز کنید که خرج کردن آن لذت و لذت را تجربه خواهید کرد. بگذار هدفت باشد."

دستورالعمل ها

معمولاً یک شخص نه یک بدهی، بلکه چندین بدهی دارد. اینها می توانند وام های خانواده و دوستان، وام و تعهد اموال باشند. زمان و تلاش زیادی برای پرداخت هزینه لازم است مکان های مختلف. لازم است نه تنها همه چیز را به موقع ارائه دهید، بلکه همیشه مهلت ها و مبالغ را به خاطر بسپارید. این فشار اخلاقی زیادی وارد می کند. بنابراین، بهتر است با کاهش تعداد بدهی ها شروع کنید. وام برای پرداخت تعهدات فرصتی برای وام گرفتن از یک بانک برای پوشش بدهی های دیگر است. البته، همه این فرصت را ندارند، اما ارزش امتحان کردن را دارد. مهم است که شرایط مطلوب تری پیدا کنید، به نرخ بهره توجه کنید، مهم است که بیشتر از وام های قبلی نباشد. ویژگی چنین پیشنهاداتی فرصتی برای افزایش دوره پرداخت است، اما در عین حال پرداخت ماهانهیکی وجود خواهد داشت و نه خیلی بزرگ.

بیشترین قانون مهمهنگام پرداخت بدهی ها، بیش از 50٪ از درآمد خود را اهدا نکنید. اگر فردی بیشتر بپردازد، علاقه خود را به کار و زندگی از دست می دهد. او فرصت ندارد برای خودش چیزی خرج کند، نیازهای خانواده اش را برآورده نمی کند، یعنی بیشتر خسته می شود و خیلی سریع افسرده می شود. در این حالت، شما قدرت کار کردن را ندارید، به این معنی که نتایج شما کاهش می یابد و پول شما حتی کمتر می شود. اگر نیمی از درآمد در دستان شما باقی بماند، این به شما امکان می دهد فرصت های خود را کمی گسترش دهید. حتی چیزهای کوچک کوچک شروع به تزئین جهان می کنند، زیرا قبل از این باید همه چیز را از خود انکار می کردید. برای تحقق این فرصت، با بانک برای تجدید ساختار تماس بگیرید. برخی از بانک ها این فرصت را می دهند که مدت پرداخت را افزایش می دهند، اما در عین حال پرداخت های ماهانهکوچکتر شود.

تقدیم کردن بدهی ها سریع تر، نیاز به کار دارد. مهم است که پس انداز نکنید و هر پنی بدهید، بلکه میزان درآمد را افزایش دهید. به دنبال منابع درآمد اضافی باشید. لودر، سرایدار و نظافتچی همیشه مورد نیاز است. شما می توانید عصرها در اینترنت کاری انجام دهید یا حتی فقط آگهی ارسال کنید. پیدا کردن مکان ها مهم است. از کجا می توان درآمد کسب کرد؟ اما به یاد داشته باشید که فقط 50 درصد برای بازپرداخت می توانید پرداخت کنید، مابقی در جیب شما می ماند و شما را تحریک می کند.

دست از نگرانی بردارید بسیاری از شرکت ها از فشار اخلاقی برای استخراج بدهی استفاده می کنند، اما هیچ فشار فیزیکی بر شما اعمال نمی کنند. هیچ چیز بیشتر از صحبت کردن پیش نمی رود. البته طبق قرارداد می توان از شما شکایت کرد و سپس پرونده را به ضابطین انتقال داد. اما مجدداً این امر باعث توقف تعلق سود می شود و می توانید با دریافت وجه، تصمیم دادگاه را به هر میزانی پرداخت کنید. گاهی اوقات حتی می شود بهترین گزینهبه منظور کاهش پرداخت ماهانه